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上班族午休趴睡有哪些危害?

很多女性中午因不能回家睡覺,只能趴在辦公桌上睡一會。都知道中午不睡,下午崩潰,所以吃完飯以后,習慣趴在辦公桌上補充體力。但是這樣趴著睡會對身體有所損害,造成一系列的癥狀。趴著睡到底會對身體造成什么危害呢?

手臂酸麻

趴在桌上睡時,一般會將頭枕在手臂上,這樣會阻滯手臂的血液循環,易出現手臂麻木、酸疼的癥狀。除此之外還會造成身體其它部位的不舒服。

眼睛變形

趴的時間長,會出現視力模糊。因趴著睡覺時會壓迫眼球,千成眼壓過高。長期趴著睡會使眼球脹大,從而導致眼睛變形。

疲憊

趴著睡不僅使身體得不到放松,還會使身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會仍處于緊張狀態,導致醒后感覺更加疲憊,并且使腦袋昏昏沉沉。所以,如果中午要午睡,建議找個地方躺著睡。

影響呼吸

趴在桌上睡覺會導致呼吸不通暢,體內氧氣供應不足,感覺呼吸困難,可能能誘發和種心臟疾病。所以在午睡時盡量避免趴著睡覺。

頭暈

趴著睡著以后,心率會減慢,流經各組織的血液速度也相對變慢,流入大腦的血液會比平時減少。午飯后較多的血液要進入胃腸道,幫助消化,趴睡會加重腦部的缺血,最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。如果你在午睡后也有此癥狀,建議以后就不要再趴睡了。

影響消化

中午一般都吃的較多,得用一下午時間才能消化掉這些食物。如果剛吃完飯以后就趴著睡覺,會造成胃部的脹氣,從而醒后會打嗝,感覺胃里有氣往上頂。

易感冒

趴在桌上睡覺時,一般都不會披衣服。人在睡熟之后,全身基礎代謝減慢,體溫調節功能亦隨之下降,導致機體抵抗力降低,全身毛孔都處于張開狀態。這時如果不注意保暖,醒來以后,很可能會感冒,出現鼻塞等癥狀。

午睡時盡量不要壓迫內臟器官,這樣才有利于休息。睡覺時最好用額頭枕著胳膊,不能用眼部壓著胳膊,以免對眼睛造成壓力,進而影響眼部的健康。女性朋友一定要注重職場健康,切不可總在辦公室趴在桌上睡午覺。午睡應在飯后半小時,避免增加腸胃的負擔,午睡也不能太長,一小時即可。睡醒以后先慢慢站起,起來活動活動再開始工作較好。

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